【2025・令和7年】30代女性芸能人・有名人一覧「30代はナニ世代?」
2025年の段階で30代の女性芸能人・有名人の方まとめ一覧です
いよいよ本格的に大人の女性の仲間入りという感じのある30代
女性の30代は厄年だらけでもあるし、仕事やプライベートもますます忙しく活躍できる年代でもあります。
30代の芸能人・有名人にはどんな人が30代なのでしょうか？
また女性の30代には女性は33・37歳と、30代に本厄が2回くることになっています。
とくに33歳は大厄の年齢は、女性は33（散々）を連想させるとして、語呂合わせからきているという説もあります。
さて、本当に女30代の厄はくるのか？その対策も合わせてご案内いたします。
こちらでは
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【1985年（昭和60年）生まれ】40歳（丑年）女性芸能人・有名人
【1986年（昭和61年）生まれ】39歳（寅年）女性芸能人・有名人
【1987年（昭和62年）生まれ】38歳（後厄・卯年）女性芸能人・有名人
【1988年（昭和63年）生まれ】37歳（本厄・辰年）女性芸能人・有名人
【1989年（昭和64・平成元年）生まれ】36歳（前厄・巳年）女性芸能人・有名人
【1990年（平成2年）生まれ】35歳（午年）女性芸能人・有名人
【1991年（平成3年）生まれ】34歳（未年）女性芸能人・有名人
【1992年（平成4年）生まれ】33歳（後厄・申年）女性芸能人・有名人
【1993年（平成5年）生まれ】32歳(本厄・酉年)女性芸能人・有名人
【1994年（平成6年）生まれ】31歳(前厄・戌年)女性芸能人・有名人
【1995年（平成7年）生まれ】30歳（亥年）女性芸能人・有名人
【2025年・令和7年】今の30代はなに世代？
女30代の厄年は来る？厄年に起こる事とその対策
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【1985年（昭和60年）生まれ】40歳(丑年)女性芸能人・有名人
【俳優】松下奈緒 綾瀬はるか 相武紗季 瀬戸早妃 加藤ローサ 前田亜季 加藤夏希 入山法子 木南晴夏 蒼井優 上戸彩 満島ひかり 宮崎あおい 貫地谷しほり
【声優】井上麻里奈
【歌手】シシドカフカ
【タレント】石川梨華 藤本美貴 吉澤ひとみ 浜口順子 小出由華（ﾙｰｶﾞちゃん）森下悠里 我謝レイラニ 中川翔子 酒井彩名 芹那 福田萌 小向美奈子 大沢あかね 後藤真希 サヘル＝ローズ ギャル曽根
【書家】金澤翔子
【スポーツ】平野早矢香（卓球）鈴木明子（ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ）宮里藍、横峯さくら（ｺﾞﾙﾌ）川澄奈穂美（ｻｯｶｰ）三宅宏実（ｳｴｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ）
【モデル】鈴木えみ 益若つばさ 西山茉希 マイコ 小森純 道端アンジェリカ ヨンア
【アナウンサー】小川彩佳 加藤綾子 枡田絵理奈
【1986年（昭和61年）生まれ】39歳(寅年)女性芸能人・有名人
【俳優】市川由衣 安藤サクラ 三倉茉奈・佳奈 沢尻エリカ 杏 上野樹里 比嘉愛未 北川景子 石原さとみ
【声優】三森すずこ 豊崎愛生
【歌手】川嶋あい クリスタル・ケイ BENI 松浦亜弥 宇野実彩子（AAA）BoA 藤崎彩織(SEKAI NO OWARI)
【タレント】山田沙耶香 あびる優 小澤絵理菜 スザンヌ 紗栄子 田中みな実 高橋愛 篠田麻里子（元AKB）
【お笑い】柳原可奈子 イモトアヤコ ゆいP（おかずｸﾗﾌﾞ）紺野ぶるま
【スポーツ】上田桃子、諸見里しのぶ（ｺﾞﾙﾌ）浅尾美和（ﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰ）小平奈緒（ｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ）本橋麻里（ｶｰﾘﾝｸﾞ）藤森由香（ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞ）木村沙織（ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ）片岡安祐美（野球）
【モデル】長谷川潤 坂口エリー 森理世
【アナウンサー】八木麻紗子 加藤シルビア 上田まりえ
【1987年（昭和62年）生まれ】38歳（後厄・卯年）女性芸能人・有名人
【俳優】井上真央 香椎由宇 鈴木杏 長澤まさみ 西原亜希 本仮屋ユイカ 木村文乃 倉科カナ
【声優】平野綾
【歌手】YUI 手嶌葵 LiSA 谷村奈南 青山テルマ 絢香
【タレント】時東ぁみ 岩佐真悠子 辻希美 夢眠ねむ(元でんぱ組.inc) マリエ 原幹恵 吉木りさ 大島麻衣 木下優樹菜 小川麻琴 葉加瀬マイ
【お笑い】やしろ優 渡辺直美
【スポーツ】田中理恵(体操) 有村智恵（ｺﾞﾙﾌ）安藤美姫（ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ）
【モデル】市川紗椰 加賀美セイラ 秋元梢 中村アン 高橋メアリージュン
【アナウンサー】市川紗椰 水卜麻美 紺野あさ美 三田友梨佳 桑子真帆 山崎夕貴
【実業家】川崎希
【1988年（昭和63年）生まれ】37歳（本厄・辰年）女性芸能人・有名人
【俳優】榮倉奈々 徳永えり 黒木メイサ 新垣結衣 吉高由里子 戸田恵梨香 菜々緒 高梨臨 宮澤エマ
【歌手】玉置成実 May J. 加藤ミリヤ 大本彩乃/樫野有香（Perfume)
【タレント】重盛さと美 加護亜依 佐々木希 小嶋陽菜 Ami 鈴木奈々 秋元才加 多岐川華子 大島優子(元AKB48) 新垣里沙(元モーニング娘。)
【お笑い】福田彩乃 福田麻貴(3時のﾋﾛｲﾝ) 誠子（元尼神ｲﾝﾀｰ）
【スポーツ】福原愛(卓球) 浅田舞(ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ) 新谷仁美/福島千里（陸上）
【モデル】横山エリカ 太田莉菜
【アナウンサー】田中泉 吉田明世 ボラン千秋
【政治家】英利アルフィヤ（自民党）
【1989年（昭和64・平成元年）生まれ】36歳(前厄・巳年)女性芸能人・有名人
【俳優】多部未華子 夏菜 田中道子 祐真キキ 新垣結衣 黒川智花 仲里依紗 桐谷美玲
【声優】花澤香菜 竹達彩奈
【歌手】西野カナ 西脇綾香（Perfume）
【タレント】豊田エリー 最上もが(元でんぱ組.inc) 梅田彩佳 南明奈 倉持明日香 道重さゆみ 田中れいな IMALU おかもとまり マーガリン(山本真央) 穂のか
【お笑い】はら（ﾕﾆﾊﾞｰｽ）
【漫画家】吾峠呼世晴
【モデル】中村里砂 ラブリ
【1990年（平成2年）生まれ】35歳（午年）女性芸能人・有名人
【俳優】黒木華 南沢奈央 谷村美月 福田沙紀 趣里
【歌手】阿部真央 miwa chay
【タレント】ファーストサマーウイカ 三戸なつめ ローラ 加藤紗里 藤原しおり(旧名:ﾌﾞﾙｿﾞﾝちえみ) 曽田麻衣子 中田ちさと 宮澤佐江(元AKB48) 菊地亜美 加藤瑠美 大矢真那 松井咲子 ダレノガレ明美
【お笑い】ゆりやんレトリィバァ 横澤夏子 よしこ（ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔ）
【スポーツ】浅田真央(ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ) 寺田明日香(陸上) 乾 友紀子(ｱｰﾃｨｽﾃｯｸｽｲﾐﾝｸﾞ) 小原由梨愛 河合由貴
【モデル】すみれ 水原希子
【アナウンサー】杉野真実 木村悦子
【1991年（平成3年）生まれ】34歳(未年)女性芸能人・有名人
【俳優】高畑充希 逢沢りな 松井玲奈 北乃きい 山本美月 波瑠 岡本玲 前田敦子 瀧本美織 夏帆 大政絢 蓮佛美沙子 朝倉あき 深川麻衣 真野恵里菜 吉谷彩子
【声優】上原すみれ
【タレント】柏木由紀 高橋みなみ ぱいぱいでか美 板野友美 河北麻友子 北原里英 須田亜香里 おのののか
【スポーツ】渡嘉敷来夢(ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙ）RENA（格闘家）新竹優子 野本梨佳
【モデル】高橋ユウ 舟山久美子 内田理央 高田秋
【ＡＶ】坂口杏里
【アナウンサー】本仮屋リイナ 宇垣美里
【将棋】山口恵梨子
【元・皇族】小室眞子
【1992年（平成4年）生まれ】33歳（後厄・申年）女性芸能人・有名人
【俳優】トリンドル玲奈 本田翼 門脇麦 石橋杏奈 桜庭ななみ 堀田茜 成海璃子 石橋杏奈 剛力彩芽 忽那汐里 山下リオ
【歌手】コムアイ(元水曜日のカンパネラ) 横山由依（AKB）
【タレント】春香クリスティーン 滝沢カレン 岡副麻希 白石麻衣 土屋炎伽 篠崎愛 足立梨花 指原莉乃 久住小春 ざわちん 今井華 峯岸みなみ 横山由依 島田晴香
【スポーツ】高木菜那(ｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ) 八木かなえ(ｳｴｲﾄﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ) 角田夏実（柔道パリ五輪2024金メダリスト)
【モデル】マギー 水沢エレナ 森星
【将棋】里見香奈
【1993年（平成5年）生まれ】32歳(本厄・酉年)女性芸能人・有名人
【俳優】吉岡里帆 志田未来 有村架純 のん 石川恋 新木優子 西内まりや 新川優愛 草刈麻有 武井咲 大後寿々花 長井短
【歌手】高城れに(ももいろｸﾛｰﾊﾞ-Z) きゃりーぱみゅぱみゅ 山本彩 秋元真夏(乃木坂46)
【タレント】福本愛菜 熊井友理奈 西内まりや 小島瑠璃子 光宗薫 山本彩 朝比奈彩 フワちゃん
【お笑い】まひる(ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾙｰﾔ)
【スポーツ】石川佳純（卓球）登坂絵里（ﾚｽﾘﾝｸﾞ）清水希容(空手)
【将棋】香川愛生
【活動家】たかまつなな
【1994年（平成6年）生まれ】31歳(前厄・戌年)女性芸能人・有名人
【皇族】佳子内親王
【俳優】山崎紘菜 福田麻由子 川島海荷 伊藤沙莉 二階堂ふみ 清野菜名 千眼美子(旧名:清水富美加) 広瀬アリス
【歌手】百田夏菜子(ももいろｸﾛｰﾊﾞ-Z) 家入レオ 宮崎朝子(SHISHAMO) 鷲尾伶菜（E-girls）高山一実（乃木坂46）
【タレント】西野七瀬(元乃木坂46) 筧美和子 島崎遥香 朝日奈央 武藤十夢
【お笑い】アンゴラ村長(にゃんこｽﾀｰ)
【スポーツ】高木美帆(ｽﾋﾟｰﾄﾞｽｹｰﾄ) 畠山愛理(体操) 村上佳菜子(ﾌｨｷﾞｭｱｽｹｰﾄ) 川井梨紗子（ﾚｽﾘﾝｸﾞ）山田優(ﾌｪﾝｼﾝｸﾞパリ五輪2024日本代表)
【コプスレイヤー】えなこ
【アナウンサー】山内泉(NHK) 藤田かんな(AbemaTV)
【雀士】中田花奈(元乃木坂46)
【引退】渡辺麻友(元AKB48)
【1995年（平成7年）生まれ】30歳（亥年）女性芸能人・有名人
【俳優】奈緒 川口春奈 土屋太鳳 川栄李奈 松岡茉優 相楽樹 早見あかり(元ももいろクローバー) 森川葵 大野いと 小島藤子 穂志もえか
【声優】水瀬いのり
【歌手】玉井詩織（ももいろクローバーZ） 長屋晴子、peppe(緑黄色社会) MIMU(Happiness） あいみょん milet
【タレント】有安杏果(写真家・元ももいろクローバーZ) 佐藤晴美 森川葵 谷まりあ 入山杏奈(元AKB48) 生駒里奈(元乃木坂46) 馬場ふみか ぺこ 森田彩花、谷川愛梨、沖田彩華(NMB) 佐々木優佳里、小嶋菜月 阿部マリア 岩佐美咲 伊豆田莉奈 奥真奈美(AKB) 山田麻莉奈(HKT) 内山命(SKE)
【将棋】西山朋佳
【2025年令和7年】今の30代はなに世代？
2025年・令和7年の30代は
【1986年（昭和61年）生まれ】39歳（寅年）～【1995年（平成7年）生まれ】30歳 (戌年)
ミレニアム世代とさとり世代、ゆとり世代の複合型です。
1983年（昭和58年）までの「氷河期世代」終わりごろに生まれ、長かった氷河期時代の反省から政府は学校教育方針を変えて「ゆとり教育」になったり、生まれてからずっと景気も悪く、阪神淡路大震災、東日本大震災と大きな天災も経験したので、人生を達観し悟っているような様子もあり、いろんな要素と呼び方を兼ね備えている世代です。
「ミレニアル世代」1980～1995年生まれ
「ゆとり世代」「さとり世代」とほぼ重なる。「千年紀の」といった意味を持つミレニアルという言葉を用いて「2000年以降に成人になった世代」という意味でこの名がつけられる。（M世代、Y世代とも呼ばれる）
・個々の時間や空間を大切にする
・コスパ重視の考え方を持つ
・自身の体、精神を健全に保ちたいという意識が高い
と重なるところもあるため、ミレニアル世代にはデジタルネイティブの傾向もあります。
【さとり世代】1985〜1995年ごろ生まれ
バブル崩壊後の不景気真っ只中、右肩下がりともいえる社会の中で育ち、阪神淡路大震災、東日本大震災と大きな天災も経験しているさとり世代。さまざまな出来事を経てもはや悟っているような考え方を持っているとされる。
・ブランドや名声よりも実利的なものを好む
・デジタルツールやインターネットに慣れている（デジタルネイティブ）
・理想よりも現実を見ている
・安定志向
「ゆとり世代」1987～2004年生まれ
「ゆとり教育」による授業時間数の削減を学齢期を過ごし学力低下を招いたとも言われた。「ゆとり」を身につけて育った子は優しさとマイペースさが特徴となり育つ。逆に家庭の教育方針で塾や習い事に翻弄された子もおり、学習格差がこの時代から顕著になった。
・社交的な付き合い（残業、飲み会）を顕著に嫌がる
・ストレス耐性が低くパワハラ、モラハラという概念ができる
・競争意識や上昇志向があまりない
・他者の言うことを素直に受け入れる合理的な考え方も持つ
・SNSを駆使したつながりを持つ
大不評だった「ゆとり教育」のせいで社会人になってから、ジェネレーションギャップで苦労した人が多い今の30代。
また経済的格差で社会に出た時の、教育歴、学歴、スキルの差が顕著になったり、大きな震災の経験で成長期に不可抗力を身にしみて感じたため「抗わないが従わない」姿勢で組織の難しさを経験した人も多いようです。
ですが、デジタルネイティブの世代のためそちらのスキルで活路を見出す人も多く、「組織に属さない」生き方に抵抗感がなく副業、フリー、独立などの行動力もある世代です。
女30代の厄年は来る？厄年に起こる事とその対策
32歳…平成5年生まれの女性 女の大厄
36歳…平成元年生まれの女性 女の小厄
『身体に支障をきたしたり』
『思いがけない事故』
『順調に進むはずの事が悪転した』など
良くない事が起きるとされて忌まれてきました
確信を持って言えますが、厄はあります
避けようがありませんし、厄は甘んじて受ける方が良いです。
神社仏閣では「大難を小難に」と厄払いをすすめますが、厄払いを受けたところで「厄が払われた」実感はありません。
女30代の厄年に起こる事とその対策
女の大厄「３１・３２・３３歳」は「散々な目に遭う」
とあるアンケートでも、7割以上の方が『厄年があった（75.9％）』と回答されています。
どんな厄が来るのか？は人それぞれで
【ケガ・病気】大けがする、病気する、心労で激やせ
【恋愛】婚約破棄、恋人との別れ
【仕事】仕事で大きなでミス
【金銭】大金を無くす、借金を負う
【対人関係】だまされる、利用される、裏切られる などなど
ですが、大厄の時に結婚や出産・大活躍や人生が大きく変わる人もいますので一概に悪いわけではなく「人生の大きな変わり目」となる人が多いようです。
そして３０代前半の大厄は「大厄を経て、２０代のギャルから大人の女に変わる」経験になる人が多いようです。
厄年（大厄）の有名人
マリエ（33）…2021．4枕営業告白、もみ消される
渡辺直美（33）…2021．4ＮＹ移住
内田理央（33）…2024．12YouTuberヒカルと破局
コムアイ（32）…2023.8アマゾン熱帯雨林出産
足立梨花（31）…2023．6結婚
フワちゃん（31）…2024.8炎上
高城れに（31）…2023．12離婚
角田夏実（32）…2024.8柔道パリ五輪金メダル受賞
土屋炎伽（32）…2024.1事務所退所
トリンドル玲奈（32）…2024.1結婚
のん（31）…2024．9伊丹十三賞受賞
女の小厄「３６・３７・３８歳」は「人生の転換期」
３２歳の大厄で懲りた人は、小厄の年まわりに警戒する人が多いです。
が、つらい目に遭って学習した人、厄に対して準備してきた人は、この厄は人生の転換期になります。
【ケガ・病気】体調が変わる、周囲が病気になる、妊娠する
【恋愛】結婚する、離婚する
【仕事】仕事でのチャンスが来る
【金銭】臨時収入がある、一攫千金のチャンスが来る
【対人関係】新しい交友関係が生まれる、悪縁が切れる などなど
厄年（小厄）の有名人
小嶋陽菜（36）…2024.10ストーカーに路上で押し倒される
篠田麻里子（37）…2023.9離婚
杏（36）…2022．8フランス移住
LiSA（35）…2023.4出産
水卜麻美（36）…2023.3結婚
黒木メイサ（35）…2023.12離婚
誠子（36）…2024．3コンビ解散
西脇綾香（Perfume）（35）…2024.9激やせ
女30代の厄年への対策
厄年の対策はできます
【32歳大厄までへの心がまえ】
・厄年は来ると覚悟する
・20代までの考え方の甘さを捨てる
・社会人、大人の女性として自覚と責任を持つ
・厄は「自分の隙」を突かれるので、自分自身の弱さを振り返る
・良いことは、これからの人生の責任を担うことと覚悟する
【37歳小厄までへの心がまえ】
・小厄も来ると覚悟する
・目標をもって準備する
・過去の悪事で足を引っ張られないように生きる
・リーダーになる覚悟をする
女の30代は大人になるための試練の年代です。
すごくつらいこともありますが、みんな経験して大人になっています。
厄を経験しなければ、未熟さや過不足なままの人生になるかもしれません。
必要以上に恐れることなく「何が来るかな？」と自分自身と対話しながら乗り切りましょう。
女３０代の厄年は「人生の酸いも甘いも嗅 (か) ぎ分ける」経験の時期
