【禁煙】煙草値上がり関係なし！成功する辞められる時期とタイミング

煙草値上がり

「またかよ～」「○○○円になったら辞める」と思うもののやはり好きな人だとなかなかやめられません。

管理人は禁煙に成功していると言えるのか？
2017年の11月よりタバコは吸っていません。
そしてタバコを吸えない欲求不満から、食に走ることもないので太っていません。
これは禁煙に成功していると言えるのでは？と思います。

煙草の値上がりは禁煙する絶好のチャンスなのですが、ニコチンは悪いものと知りつつもやはり心や体がソレを欲するから禁煙が難しくなるのです。ですがもし禁煙しようと思うなら、やみくもに始めるよりもご自分のベストコンディションや禁煙への欲求度の高いときもしくは「禁煙できる自分になる」と禁煙へのモチベーションが高くなります。

■こちらでは
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煙草を止められる絶好のタイミングとは
禁煙したいならたばこの悪影響を実感してみる
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をご紹介します。

煙草を止められる絶好のタイミングとは

ストレスフリーである
・絶好調！生活が充実してハッピーな時
煙草はドーパミンを出すので特にストレスが強い時は吸いたくなるものです。人生の運気の良い時、充実感や幸福感がある時はストレスがない時期です。
この時こそニコチン依存症を乗り越えられる時期ですので運が良い時は絶好のチャンスです。

・頭を抱えるような問題がないとき。
例えばアメリカの貧困層と富裕層で比べると肥満率は貧困層の方が断然高くなります。食生活を始め自分の体をケアや健康・長生きの欲求すら思い浮かばないからです。
深い悩みがある時に禁煙を成功するのは難しいです。平常からハッピーな心のコンディションが良い時の方が成功率は高いです。

・恋人ができた、結婚した時
恋人ができた時は誰でもテンションが上がりますし、幸せモードになりストレスも少なくなります。また「相手にもっと好かれたい」という気持にもなりますので嫌われるかもしれないたばこはマイナス評価として心のブレーキがかけやすくなります。結婚も同様で先方のご両親と円滑な関係や好印象を与える為に禁煙というのも、自分を納得させる理由にもなりますので真面目な人なら頑張れそうです。

目標や守りたいものが出来た時
・大きな買い物をする時
1年分の煙草代を計算し、それで何が買えて何ができるかを計算しましょう。さらに２年３年とたばこをやめたら幾ら得するかも計算しましょう。そこそこ大きな金額になるはずです。そこからはたばこ代貯金箱を作るも良し、先に買ってしまうも良しです。家や車など「絶対汚したくない」物の購入や女性ならシミやしわなどの化粧品代は１年のたばこ代でまかなえるかもしれません。

・子供が生まれた、ペットを飼った時
奥さんが妊娠すると旦那さんも一緒に禁煙してそのまま辞めるケースと言うのは多いものです。「赤ちゃん第一」がその理由ですが「かわいいわが子」を副流煙にさらしたくない親の愛の力はニコチン依存症よりも強いもので、禁煙もそう辛くもないものです。またペットにおいてもたばこの煙がペットの毛についてしまうと飼い主としてはものすごい罪悪感を感じるものです。ペットにも辛い思いをさせたくないのなら思いきってやめるチャンスと言えます。

タバコを止めないとマズイ時
・健康上の問題があると思ったとき
たばこはいつでも健康に悪いものですが、禁煙のきっかけとしては風邪から始まり重篤な病気まですっぱりやめる強い動機づけになります。お医者さんより「たばこはやめましょう」と断言される事はいたしかたない理由ですが、ドクターストップの威力は胸裂です。

・保険に入りたい
保険の加入する際に「ニコチン検査」の必要がある場合があります。唾液または尿検査です。諸説ありますがニコチン検査では過去３カ月～２年前喫煙が検出されることもあり、ニコチンがコチニンという残留物質に変化します。保険会社は、残留物質の濃度数値で引受けの可否を診査し、非喫煙体かどうかで一般的には保険料の割引が約２０～３５％割引となります。一度、喫煙経験者と登録されると、禁煙しても一生非喫煙者の認定はされません。
万が一のことを考えて入る保険ですが、保険料は長年払うものです。長生きと健康を願い保険加入と同時に禁煙するのはいかがでしょうか。　

軽い気持ちで禁煙のタイミングを逃がさない
「もう絶対やめてやる！」と意地になると何事もハードルは高くなります。

管理人は喫煙者でしたが「絶対やめる」という強い気持ちで始めたというより、ズバリ美容目的！
「たるんだ毛穴ときめの粗さ；」にある日気づき「20年以上喫煙してきたけど、禁煙したら多少は何とかなるのか？」と過剰に期待はしませんでしたが続いています。
なぜなら、タバコで解消されるストレスはその時だけのモノ。
つまり、タバコに癒しを求めても持続しないからムダじゃない？と気づいたからです。

だから、タバコを止められるタイミング
■ストレスフリーである
■目標や守りたいものが出来た時
■タバコを止めないとマズイ時
ここで自分に言い訳を作ってしまえばいいのです。

そこで禁煙を続けられる魔法の言葉は「まっいいか」です。
イラッとすると、人は自分を「ドウドウ(‘◇’)ゞ」とタバコで落ち着けているところがあります。タバコ以外で自分を落ち着かせるキーワードや行動を発見して、意外と衝動を抑えることが出来ます。

結論から言うと、禁煙はいかに自分自身の感情のコントロールができるか？ということです。

たまたま上手く行っている管理人は、喫煙者の事を少し羨ましいとは思いますがそれは望郷のように「吸いたいような気もするな」という感じです。今吸ってしまうとクラクラして貧血になるのではないか？と少し怖くもあります。
ただ喫煙者にどんどん厳しくなる世の中の流れはやりすぎだと思ったり、タバコにかかる税金が世の中に役立っていることをみんなよく知った方がいいとも思い、感謝の念すらあります。

「軽い気持ちでたばこやめたらホントにやめちゃった」「禁煙？別にそんなに辛くもなかったよ」とカッコいいこと言いたい人にはオススメ(笑)　　

禁煙したいならたばこの悪影響を実感してみる　

たばこを吸っている人は「自分がたばこ臭い」事に対して実に無自覚です。「歯も磨いてるし、メントスも食べてるけど」と言う人でも体に染みついた臭いは喉の奥、呼気からも臭っているのです。

・マスクをつけてみる
自分がたばこ臭いかどうかをチェックする場合は１時間ほどマスクをつけてみましょう。マスクに自分の呼気の臭いがうつり、想像以上にたばこ臭いと実感する事もあります。

・恋人ができたらキスしてみる
たばこを吸わない人とキスをすると自分がたばこ臭いと言う事がよりよく感じることができます。相手に申し訳ないなと感じると同時に「喫煙者の人は普通こうなんだ・・」と感じることができます。ラブラブ過ぎてそれどころじゃないかもしれませんが・・。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

禁煙は自分でタイミングで