【たばこ】値上げでやめる?禁煙のメリット・デメリットから禁煙を決意する方法

「禁煙しなきゃなぁ～」

とたまにボヤいている方がいますが、喫煙者の管理人には「なぜたばこをやめなきゃいけないのか？」理由が良くわかりません。

長生き？健康？美容に悪いから？
そんなのは分かっていますが、今現在そんなに悪くない（つもり）だし「何百円でストレス解消になるし、ほとんど税金だけど国に貢献してるってことだし」とやめなくても良い理由づけをたて並べてしまうのですが・・・ここのところ、自分のたばこの煙がなんだか嫌に感じるのです;

「これはタバコやめ時？」でも揺れる思いがあります。そこでこちらでは管理人同様、禁煙するかどうか迷っている人にむけて禁煙するかどうかのメリット・デメリットから判断してみるのはいかがでしょうか？今たばこを吸っている人（管理人も含め）は喫煙する理由を覆せる禁煙のメリットはあるのでしょうか？

■こちらでは
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【たばこ】辞めて良かった！禁煙のメリット
【たばこ】吸ってて良かった?!禁煙のデメリット
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をご紹介します。

【たばこ】辞めて良かった！禁煙のメリット

たばこは常習性・依存性の高い嗜好品です。その性質から未成年や妊婦など健康への害がありますのでもちろん吸うことは認められていません。ではたばこを辞めた人には具体的に体にどのような良いことが起こるのでしょうか？
　
【健康面】
・血液循環が良くなる
・手足の末端が冷えなくなった
・肩こりが解消
・頻尿が改善、回数が減った（今までが多めだった）
・匂いがよくわかるようになった
・喉が荒れにくくなった
・老眼が良くなった気がする
・耳が前より聞こえるようになった気がする
・偏頭痛が出なくなった
・下半身がが元気になった
・快便になった。
・ガンのリスクが１／５に減少
・健康診断の数値が良くなった
・歯を磨いた時「オエッ！」てならなくなった

【美容面】
・肌にハリが出てきた
・顔のくすみが取れた
・顔の毛穴が目立たなくなってきた
・吹き出物が減った
・眼球、白目の色が白くなった！
・髪の毛にツヤとコシが出てきた
・白髪が減った
・鼻くそが黒くない
・唇と歯ぐきがピンクになった
・肌がシャワーの水をはじくようになってきた
・爪にツヤが出てきた
・爪がかけにくくなってきた
・加齢臭が減った
・体臭が臭くなくなった
・体重が減った

【睡眠】
・寝付きが良くなった
・熟睡できるようになった
・目覚めが良くなった
・少ない睡眠時間でも疲れが取れるようになった

【体力】
・身体が軽い
・動悸・息切れが激減した
・柔軟性が出てきた
・運動したくなってきた
　
【食事】
・朝から食欲がある
・食べ物が美味しくなった
・禁煙席で食事してもつらくない
・飲み会などで周りの人に気を使わなくていい
・外食の時に喫煙席や灰皿を探さなくてもいい

【思考・仕事】
・頭の回転が早くなった
・歩踏み込んで思考できるようになった
・自分がタバコ臭いか気にする必要がなくなった
・副流煙で周りの人にも迷惑をかける

【精神面】
・タバコの残りの本数を気にする必要がなくなった
・自信がつき、イライラしなくなった
・集中力がアップした
・タバコが吸えない状況がなくなりイライラ苦しむことがなくなった。
・人に迷惑をかけない
・たばこを吸わない人の気持ちがわかった
・新幹線、飛行機などの長距離移動が苦にならなくなった

【生活環境】
・タスポを探す必要がなくなった
・家の中の空気が汚れない
・壁紙が汚れない
・家の中が臭くなくなった
・部屋干しの服に臭いがつかなくなった
・ゴミが減った
・灰が落ちないのでそうじが減った
・車内がタバコで汚れない
・夜中に虫だらけの自販機に近付く必要がなくなった
・宿泊先で喫煙部屋を指定しなくてもいい
・全席禁煙の店でもゆっくりくつろげる
・ポケットの持ち物が減った。

【金銭面】
小遣いが増えた
お金が貯まるようになった。
　　
禁煙すると圧倒的にメリットを感じることの方が多いのです。また禁煙の成功者に「気持がさっぱりした感想」が多いのが共通点として感じられます。憑き物のが落ちたとでもいうのでしょうか？
ただし喫煙期間・禁煙期間・禁煙を始める年齢などでそのメリットには個人差があります。

喫煙所や嫌煙家が増えている昨今、煙草を吸う人は煙草に行動を左右されているのは間違いないようです。

【たばこ】吸ってりゃ良かった！？禁煙のデメリット

禁煙してから生じる体の変化。また体だけじゃなく生活面でもたばこをやめるといろいろ変化が生じるようです。たばこを吸い続けていると気がつかない、変化とは不便なものなのでしょうか？
　
【健康面】
・太った
・煙と喫煙者の息が駄目になった
・煙草の臭いで頭痛がして気分が悪くなる

【禁煙】たばこをやめると確実に太るそして痩せ体質になる理由

【食事】
・お酒の席での物足りない感を感じる

【思考・仕事】
・たばこ休憩５分×１２回の１時間がなくなり時間が増えた
・喫煙者とのコミュニケーションが減った
・他部署の人とのコミュニケーションが減って情報にうとくなった
・喫煙者同士で連帯感が生まれた
・社内での情報、対人、出世を考えると喫煙する方が有利？

【精神面】
・喫煙している人が苦手になった
・煙草がどーしようもないストレスを和らげてくれていたと気づいた
・落ち込んだ時には煙草で気をまぎらわせてた
・興奮した時一服すると冷静になれていた
・怒り狂った時、たばこで冷静になれていた
・喫煙者を白い目でみるようになってしまった(特に女性の喫煙者)
・たばこを吸う人には近づけなくなった
・喫煙者に対して寛容でいられなくなった

【生活環境】
・たばこを吸う人と会話が殆どなくなったこと
・パチンコやスロット場で横で吸われると全く楽しめなくなった
・退屈しのぎがなくなった

どうやら禁煙する事のデメリットとは
・たばこを仕事の道具（コミュニケーション）として使っていた人
・思考、仕事のなど精神のコントロール材として使っていた人
などがそのアイテムがなくなったことによる不便さを感じているようですが、煙草の力を借りて便利に使っていた人はやはり吸わなくなった事で物足りなさを感じるようです。道具として煙草を吸っていた人はコミュニケーションを他の方法で取るもしくはちがうコミュニティを持つなどの工夫が必要になりそうですね。また大まかに見ると「煙草に対する嫌悪感」という喫煙中には感じた事のない感情と自分の変化に戸惑うようです。

「やめる事で失うものと得るものがある」

禁煙は多少なりとも生き方の変化ももたらします。たばこは依存性の高い嗜好品ですが、煙草好きな人は嗜好品以上の役割をたばこに依存している部分があるのかもしれませんね。禁煙を成功させたい場合は「たばこ以外の楽しみを見つける」「煙草がなくても大丈夫な自分になる」など気持のシフトチェンジができれば禁煙は上手くいきそうです。
禁煙しますか？